vom Alltag abschalten und durchatmen

Entspannen in ruhigen Zeiten ist einfach. Deine innere Ruhe und zu finden, wenn die Anforderungen des Alltags an Dich zu hoch werden, das ist die Kunst der Entspannung.

Ziel des Kurses ist es daher, dass Du eine Technik erlernst, mit welcher Du ganz gezielt und bewusst in stressigen Alltagssituationen dem Stress entgegengewirkt kannst. Im Kurs werde ich Dir verschiedene Formen der Progressiven Muskelentspannung als auch des Autogenen Trainings vermitteln und mit Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Traumreisen kombinieren. Zusätzlich werden positive Vorsatzformeln erarbeitet und integriert. Du lernst zu Entspannen. So bist Du für Deinen Alltag bestens gewappnet.

Kursinhalt: Progressive Muskelentspannung mit Variationen

Kurszeit: montags, 17:00 bis 18:00 Uhr und 18:30 bis 19:30 Uhr
Kursort Kurs: Bahnhofstraße 20, 55291 Saulheim

Kursgebühr: 8 Einheiten kosten 88 Euro

Einzelheiten zu den Terminen und Inhalten erfährst Du mit Klick auf den Button