Mein Coaching-Verständnis
Der beste Experte für Dein Leben bist Du selbst.
Als Coach kann ich Dich dabei begleiten Deine Ressourcen (wieder) zu entdecken, aufzubauen und in neuen Situationen einzusetzen. Du alleine entscheidest, welchen Weg du gehen kannst und willst.
Ich kann Dir aktiv zuhören, durch Fragen und Übungen Deine Wahrnehmung stärken und erweitern. Mit meiner Unterstützung kannst Du eine andere Perspektive einnehmen und Deine Sichtwiese auf eine Situation und Dein Leben verändern. Dies ermöglicht Dir aus dir heraus Lösungen und Handlungsalternativen zu Deinen Fragestellungen zu finden und so eine Situation oder Dein Leben neu zu gestalten.
Wenn Du magst, sichte ich gemeinsam mit Dir Deine Potenziale und helfe Dir Deinen eigenen Handlungsspielraum zu entwickeln. Oft hast du bereits viele Erfahrungen in der Vergangenheit gesammelt oder kennst Beispiele, wie jemand eine vergleichbare Situation gelöst hat. Mir ist bewusst, dass du dieses Wissen nicht 1:1 übernehmen kannst. Gemeinsam können wir diese Erfahrungen aber als Basis nehmen und schauen, was du für Deine Entwicklung und Dein Leben nutzen kannst.
Entwicklung benötigt Zeit. Du bestimmst, in welchem Tempo Du gehen möchtest. Ich unterstütze Dich mit geeigneten Meilensteinen, damit Du Deinen Weg nicht aus den Augen verlierst und auch herausfordernde Passagen sicher Stück für Stück meisterst.
Veränderungen sind nicht immer leicht und passieren in einem Kontext. Gemeinsam mit Dir betrachte ich Deinen Lebenskontext und dessen mögliche Reaktionen auf Dein Wachstum. Durch Rollenspiele und die Erarbeitung konkreter Maßnahmen unterstütze ich Dich, Deine Veränderungen umzusetzen und dauerhaft zu verankern.
Im Coaching stehst Du und Dein Wunsch zur Veränderung und Wachstum im Mittelpunkt. Ziel ist es immer Deine Lebensqualität zu verbessern. Mit fundierten Tools und Methoden begleite ich Dich ein Stück auf Deinem Weg, damit Du Klarheit, Handlungs- und Bewältigungskompetenz gewinnst.
Die Basis unserer Zusammenarbeit bilden Freiwilligkeit, Vertrauen, Offenheit und gegenseitige Wertschätzung
Coaching Themen
Mich beschäftigt in erster Linie das Thema Stress und Verbesserung der Stresswahrnehmung. Dennoch können im Coaching zahlreiche Unterthemen auftreten, welche zu Deinem Stressempfinden führen. Dies können zum Beispiel sein:
Konflikte im Privatleben oder dem beruflichen Umfeld
Mängel in Lebensbereichen
Das Gefühl unausgefüllt zu sein
Burnout/Boreout
Widersprüchliche Ziele
Neue Lebenssituationen / Umbruchsituationen
Treffen schwieriger Entscheidungen
Verbesserung der Work-Life-Balance
Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit
Probleme mit dem Zeitmanagement
Reflektieren der eigenen Rolle
Führungskompetenz stärken
Wichtige Gespräche vorbereiten
Prüfungsvorbereitung
Ich begleite Dich ein kleines Stück auf Deinem Weg.
Mit wem ich arbeite und mit wem nicht
Voraussetzung für ein Coaching ist immer Deine Freiwilligkeit und der Wille zur Veränderung. Wenn Du keine Verantwortung für Dich und Dein Leben übernehmen möchtest, dann ist Coaching kein geeigneter Weg für Dich.
Als Coach und Berater arbeite ich ausschließlich mit psychisch gesunden und stabilen Menschen. Hierzu zählen Personen, die sich privat oder beruflich persönlich weiterentwickeln möchten, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Menschen, welche Veränderungen in ihrem Leben und / oder Verhaltensänderungen anstreben, mit dem Ziel ihre Lebenssituation zu verbessern. Erwachsene und junge Erwachsene, welche bestrebt sind Ressourcen zu entdecken und aufzubauen, als auch die Widerstandsfähigkeit in Stresssituationen zu stärken.
Wenn Du zum Beispiel unter akuten Panikattacken, Traumata, akuten Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, ist der einzige richtige Ansprechpartner für Dich ein studierter, zugelassener Psychotherapeut und Mediziner.
In vielen Fällen ist nach Rücksprache mit Deinem Arzt die Zusammenarbeit möglich. Zum Beispiel, wenn es um das Erlernen von Entspannungstechniken geht. Diese Techniken können helfen Angst zu lösen, Migräne zu reduzieren, Depressionen zu lindern. Es ist jedoch nicht auszuschließen, dass es im Training anfänglich zu unerwünschten Effekten kommt. Daher ist hier eine Rücksprache mit dem behandelnden Therapeuten zwingend notwendig, um zu klären, ob ein Entspannungstraining für Dich eine geeignete Maßnahme ist.
Im Bereich der Stressprävention / Burnout kann eine Rücksprache mit Deinem Hausarzt sinnvoll sein. Im Multimodalen Training wird auch der Bereich Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung angesprochen und verändert. Dieses kann sich auf die Dosierung von Medikamenten auswirken.
Auch kann eine vorausgehende Bestimmung Deines Blutbildes eine sinnvolle Maßnahme darstellen, um noch gezielter mit Maßnahmen ansetzen zu können. In einigen Fällen kann es sein, dass Du Mineralstoffe einnehmen musst. Bei einer bestehenden Medikation kann hier nur der behandelnde Hausarzt die Dosierung und die Einnahmedauer bestimmen.
